Вынесение за скобки в гештальт-терапии

Гештальт стремится помочь вам ясное сознавать то, что существует для вас самих. В лучших проявлениях Гештальт не интерпретирует, не накладывает на вас ничего. Если я действительно работаю в духе Гештальта, ничто из того, что я знаю о вас, не имеет такой ценности, как то, что вы знаете о себе. Если я продолжаю видеть вас закрытым и настаиваю на этом, когда вы говорите, что вы открыты, мне нужно посмотреть на свои собственные проекции.
Джон Энрайт, Гештальт, ведущий к просветлению

Вынесение за скобки — это феноменологический приём, при котором временно откладываются в сторону суждения, предположения и интерпретации, чтобы воспринимать опыт чисто, таким, какой он есть, без наложения привычных смыслов и оценок. Когда терапевт «выносит за скобки» свои предположения и интерпретации, это помогает поддерживать фокус на непосредственных переживаниях клиента и поддерживать искреннее исследование.

Довольно часто терапевт может начинать давать оценки опыта клиента. С точки зрения гештальт-терапии это неправильно. Задача терапепта помочь клиенту самому встретить свой опыт и самому легализовать свои чувства и эмоции.

Приведу пример ошибочной реакции

Клиент рассказывает: «В последнее время я постоянно чувствую усталость и опустошённость. Иногда мне кажется, что мне просто нужно всё бросить и уехать куда-то далеко».

Неправильная реакция терапевта (без вынесения за скобки)

«Значит, у вас, вероятно, депрессия. Похоже, вы пытаетесь убежать от проблем, и вам нужно научиться справляться с ними, а не искать побега».

Почему это реакция без вынесения за скобки

1. Интерпретация: Терапевт сразу даёт собственную оценку — «у вас, вероятно, депрессия» и «вы пытаетесь убежать от проблем». Вместо того чтобы исследовать с клиентом, что именно он переживает и что для него означают эти ощущения, терапевт делает выводы на основе своих предположений. Это мешает клиенту самому осознать и выразить, что для него важно в этом опыте.

2. Суждение: Слова «вам нужно научиться справляться с проблемами» подразумевают, что у клиента не хватает навыков, что звучит как упрёк. Это мешает клиенту глубже исследовать своё состояние, так как теперь он может начать защищаться или сомневаться в себе, вместо того чтобы осознать истинные причины своих чувств.

3. Игнорирование феноменологического опыта: Терапевт упускает шанс исследовать, как именно проявляется усталость и опустошённость у клиента, какие ощущения, мысли и образы с этим связаны. Вместо исследования клиентского опыта в «здесь и сейчас» терапевт пытается подвести его под категорию «проблемы», не позволяя увидеть все тонкости и многогранность переживаний клиента.

Один из возможных вариантов вопросов с вынесением за скобки

Чтобы оставить пространство для феноменологического исследования, терапевт мог бы сказать:

• «Вы чувствуете усталость и опустошённость. Можете рассказать, как вы это ощущаете прямо сейчас? Что именно вы замечаете в своём теле, мыслях?»

• «Когда вы говорите, что вам хочется уехать, каково вам это представлять? Какие чувства и образы возникают, когда вы об этом думаете?»

В этих вопросах терапевт не навязывает интерпретаций или суждений, а предлагает клиенту глубже исследовать свой опыт. Клиент может, например, заметить, что усталость проявляется в виде тяжести в плечах или как ощущение пустоты в груди. Это позволяет ему начать осознавать причины и детали своего состояния, возможно, связав его с неудовлетворёнными потребностями или внутренними конфликтами.

Таким образом, терапевт помогает клиенту осознать свой опыт «здесь и сейчас» и понять его более глубоко, вместо того чтобы навязывать объяснения.

Вопросы для применения этой техники

Использование особых фраз и вопросов помогает терапевту оставаться в позиции наблюдателя и избегать прямых интерпретаций. Такие вопросы создают безопасное пространство, где клиент сам исследует своё восприятие и делает свои выводы. Вот примеры фраз и вопросов, которые помогают терапевту оставаться в позиции феноменологического наблюдателя:

1. Фразы для осознавания терапевтом собственного опыта

Эти фразы позволяют терапевту выразить свою субъективность, не навязывая её клиенту, а просто отмечая её как ещё один феномен в процессе:

• «Я замечаю, что…» — позволяет терапевту выразить своё наблюдение без интерпретации. Например: «Я замечаю, что вы сейчас стали молчаливы».

• «Мне кажется, что…» — помогает терапевту обозначить своё восприятие, оставляя его как гипотезу. Например: «Мне кажется, что сейчас вам не совсем комфортно».

• «Когда ты это говоришь, я ощущаю…» — позволяет терапевту открыто поделиться своими чувствами, создавая пространство для взаимодействия. Например: «Когда ты говоришь об этом, я ощущаю некоторое напряжение».

2. Вопросы, направленные на исследование чувств и опыта клиента

Эти вопросы направляют внимание клиента на его собственное восприятие, позволяя ему глубже погрузиться в феномен своего опыта:

• «Что ты по этому поводу чувствуешь?» — помогает клиенту обратить внимание на свои эмоции.

• «Что ты думаешь об этом?» — направляет клиента к исследованию его мысленных реакций и идей.

• «Какой для тебя это имеет смысл?» — побуждает клиента задуматься над тем, какую значимость и значение имеет для него то, что он переживает.

• «Что это для тебя значит?» — помогает клиенту лучше осознать, что скрыто за его ощущениями и что именно он воспринимает как важное.

3. Вопросы для уточнения феноменологического опыта

Эти вопросы помогают терапевту поддерживать фокус на переживаниях клиента «здесь и сейчас» и избегать интерпретаций:

• «Как ты это ощущаешь в теле?» — возвращает клиента к телесному осознанию, позволяя глубже прочувствовать свои переживания.

• «Как ты переживаешь это прямо сейчас?» — помогает удержать внимание на текущем моменте, без ухода в воспоминания или объяснения.

• «Что происходит внутри тебя, когда ты об этом говоришь?» — помогает клиенту быть в контакте с собой, отслеживая изменения в себе в процессе высказывания.

• «Каково тебе это говорить?» — побуждает клиента обратить внимание на свои реакции в процессе деления своим опытом, что также является частью феноменологического подхода.

4. Фразы для установления контакта и обратной связи

Эти фразы позволяют терапевту оставаться в диалоге с клиентом, не выходя за рамки его опыта:

• «Вы выглядите…» — например, «Вы выглядите задумчивым» или «Вы выглядите немного напряженным». Это просто наблюдение, а не интерпретация.

• «Как ты себя ощущаешь, когда слышишь это?» — направляет внимание на реакцию клиента в ответ на слова терапевта, создавая возможность для диалога.

• «Что происходит с тобой, когда ты слышишь, что я говорю?» — помогает клиенту увидеть, как слова терапевта воздействуют на него и осознать это влияние.

5. Фразы для уточнения и прояснения

Эти фразы приглашают клиента к более глубокому самопониманию, не задавая направленности его мыслям:

• «Можешь рассказать об этом подробнее?» — помогает клиенту исследовать свой опыт детально, без вмешательства терапевта.

• «Как ты думаешь, почему это важно для тебя?» — побуждает клиента обратить внимание на то, что его привлекает в данной теме или феномене.

• «Можешь описать это так, как будто я не знаю, что это такое?» — даёт клиенту возможность объяснить свои ощущения или мысли без навязанных значений.

Эти вопросы и фразы поддерживают феноменологический подход и вынесение за скобки, поскольку они создают пространство для самопознания клиента. Они помогают клиенту оставаться в процессе исследования, не уходя в ментальные объяснения, и фокусироваться на непосредственном переживании.

(картина в заголовке – Две Луны, Елизавета Пугачева)