Потребность и желания – практический подход

Сначала посмотрим на определения.

Потребность — это основная необходимость организма или личности, необходимая для выживания и нормального функционирования. Потребности могут быть физическими (например, пища, вода, сон), эмоциональными (например, безопасность, привязанность) или социальными (например, общение, признание). Они представляют собой то, что необходимо для поддержания жизни и благополучия.

Желание — это более субъективная и индивидуальная концепция, которая может быть не связана с непосредственным выживанием или базовым благополучием. Желания часто возникают из культурных, социальных и личных факторов и могут включать в себя стремление к удовольствию, комфорту или реализации определенных целей и мечтаний.

Между желаниями и потребностями обычно есть прямые связи. За желаниями стоят какие-то потребности.

Например, у меня возникает потребность в еде. На базе этой потребности формируется желание. Если интересен процесс формирования, то смотрите цикл контакта. И само желание может сформироваться очень разное – поесть здоровой еды, съесть сладкого, пойти в ресторан и так далее.

В каждый момент времени мы сами строим иерархию потребностей и желаний, что для нас важнее в данный момент. Этот процесс происходит на основе нашего текущего состояния, окружения и контекста.

Например, если человек испытывает сильный голод, его потребность в пище становится приоритетной. Однако, если эта потребность удовлетворена, на первый план могут выйти другие потребности или желания, такие как отдых, общение или творческая самореализация.

В гештальт-терапии мы рассматриваем этот процесс как динамичный и изменяющийся. Наша иерархия потребностей и желаний постоянно пересматривается в зависимости от того, что происходит “здесь-и-сейчас”. Осознание этого позволяет нам лучше понимать свои действия, мотивы и направлять энергию на удовлетворение тех потребностей и желаний, которые действительно важны в данный момент.

Иногда личность организована таким образом, что удовлетворение одной потребности нарушает другие. Например, человек может рисковать своей безопасностью ради достижения признания или адреналина.

В гештальт-терапии мы изучаем, как различные потребности и желания взаимодействуют и конфликтуют друг с другом. Если одна потребность нарушает другие, это может указывать на внутренний конфликт или несоответствие в системе ценностей и приоритетов человека.

Осознание этих конфликтов помогает лучше понять свои мотивы и принимать более сбалансированные решения, учитывая все аспекты своего благополучия.

Нам интересно как конкретный человек строит свою иерархию и как в этом случае улучшить жизнь.

Невроз как нарушение иерархии

Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, рассматривал невроз как нарушение иерархии потребностей. Это означает, что у человека может возникнуть конфликт между различными потребностями, что приводит к дисбалансу и трудностям в их удовлетворении.

Например, если потребность в признании становится чрезмерно важной и подавляет базовые потребности в безопасности или эмоциональном благополучии, человек может испытывать напряжение и стресс. Это может проявляться в виде тревожности, депрессии или других симптомов невроза.

Нам важно помогать человеку выбрать что для него важнее и построить правильную иерархию. И привить навык перестраивания если она не подошла.

Отношения с прошлым и будущим

Часто мы думаем про прошлое и можем винить себя за какие-то решения или сожалеть о том, что приняли неправильное решение.

С точки зрения гештальта наша психика принимает наилучшее решение. Даже если оно было в корне неправильное и потом мы передумали, то все равно в тот момент это было самое правильное решение.

Мы всегда оглядываясь на прошлое сравниваем его с фантазиями, и поступая так, мы лишаем себя возможности двигаться дальше. Реально же мы всегда выбираем наилучший вариант с точки зрения своей психики, своих знаний и среды на тот момент.

Мы анализируем прошлые решения и это хорошо. Это позволяет лучше ориентироваться в текущем моменте и это и есть процесс получения жизненного опыта.

Практика

В течение дня можно выделять какие-то свои желания и смотреть на потребности которые стоят за ними. В процессе обнаружатся очень интересные открытия, которые могут довольно сильно повысить качество жизни или ослабить неврозы.

Важно обсуждать и разбирать свои находки на терапии или с кем-то, кто тоже практикует психологию.